年末年始、産後太りを乗り切るには

目安時間:約 2分
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

クリスマスも終わり、次のイベントは年末年始ですね(><)
お年玉のことを考えたくはないですが、今年からは愛娘も貰えるか楽しみです♪
あと、私が気になるのは年末年始の暴飲暴食です...
お得意のネットで調べてみたら!なんと!!太らず年末年始を乗り切るカギは「十分な睡眠」 だという記事がありました(^^)/
私達は、喉の渇きを空腹感と間違えることがあるらしく、朝や昼の食事を抜かないことや、お皿の半分には野菜料理を盛り付けることなどの対処法も言われていますが、「睡眠不足だと食欲が増す」 空腹感と食欲に影響を及ぼすホルモン値の変化が原因ということが判明されたそうです。
睡眠不足のときに感じる空腹感は大抵、果物や野菜、脂肪分の少ないタンパク質では満たされないそうで、さらに睡眠不足は食欲を増すだけでなく、満腹感を得るまでの時間を長くすることが確認されていました(><)

食事を沢山の量食べてしまっても、しっかり寝れば過激に太ることは防げれそうです♪
暴飲暴食の量にもよりますが、忙しくなる年末年始にも十分な睡眠(7時間~8時間)は毎日摂るように心掛けましょう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

カテゴリ:2016年 2017年 産後 豆知識 

この記事に関連する記事一覧

カテゴリー
タグ
にきび肌 ビタミンC誘導体配合化粧品 まつげを長くする方法 まつげを長くする美容液 わきの脱毛 エステ わきの脱毛 エステ 美容クリニック 脱毛施術 ビキニライン 脱毛 スリムアップしたい部分 脂肪 除去 痩身エステ効果 ダイエット食品 効果 ダイエット食品 通販ショップ 購入 ダイエット食品 食事 摂取カロリー量 減らす ビキニライン おすすめ 脱毛方法 ビタミンC誘導体配合化粧品 ニキビ肌改善 フォトフェイシャル 美肌効果 ムダ毛のないツルツルなきれいな肌 レーザー照射 ワキガ対策 美容外科 治療する方法 ワキガ対策 美容皮膚科 治療する方法 ワキガ対策 ボトックス注射 ワキガ対策 マイクロリムーブ法 ワキガ対策 レーザー治療法 ワキガ対策 電気凝固法 ワキガ手術 美容皮膚科 美容外科 ワキガ治療 手術費用 ワキガ 治療方法 ワキガ治療 美容皮膚科 美容外科 体脂肪除去 化粧品 保湿ケア にきび 予防効果 化粧品 保湿ケア ニキビ肌 改善 天然成分配合 脱毛クリーム 敏感肌 にきび 化粧品 保湿 水中ウォーキング 効果 水泳 ダイエット 効果 痩身エステ 痩身効果 痩身施術 痩身施術効果 紫外線対策 美容整形施術 美肌 デットクス サプリメント 美肌 デットクス 効果 肌に優しい脱毛クリーム 肌の老化防止 紫外線防止 肥満 予防 脂肪吸引 自分で処理 ビキニライン脱毛

ページの先頭へ