産後1,2ヶ月の過ごし方 注意してほしいこと

目安時間:約 2分

最近友達が出産してかわいい男の子を見てきました(^^)
愛娘も1年前はこんなに小さかったのにな~と話していて、産後ダイエットの話題になり、「すぐ始めなきゃ!」と言っていたので産褥期の話をしました。
ここでも産褥期の過ごし方のポイントを少しお話しします。
産褥期とは、妊娠、出産で変化したママの身体を回復させる時期で、産後6週~8週と言われています。出産をしたママにとって、この時期がっても大切です!!
産後ダイエットはこの時期が過ぎて、自分の体調を見ながら進めていきましょう。
◎ 回復を早める為のポイントのご紹介です ◎
【1】基本的には安静第一!
【2】バランスのとれた食事をする
【3】家事はほどほどにする
【4】完璧を求めないこと!
【5】産褥体操をしよう
【6】出来れば母乳育児にする
【7】清潔を心がける
【8】目を酷使しないよう

2人目とかになってくると「こんなに安静に出来ない」とか、「もっとしっかり家事してよ」「楽したいだけでしょ」などと言うパパも居るかと思いますが、しっかりパパにも理解してもらって産褥期を過ごしてください(^^)//
産褥期は更年期障害にもなりやすいなどとも言われていますので、、、しつこいくらいに言いますが
安静第一です!!!ww

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カテゴリ:妊娠中 産後 

産後 朝からバタバタ働くママはみんなスゴイ!

目安時間:約 2分

先週末から豪華な夜ご飯続きでした。今日の夜作らないと...めんどくさい…www

今日の朝は愛娘ちゃんも保育園のお弁当の日で朝からバタバタ(><)旦那さんと私のお弁当はいつものようにパパーと作ってしまって、愛娘ちゃんのお弁当は味を薄くしたりと、何かと手がかかりました。メニューは卵焼きで♡をつくってあげたり、色合いを考えたり、食べやすい形にしたり、冷えても固くならないように豆腐ハンバーグにして蒸して焼いてみたり、あとは、、、皮なしウインナーとふりかけご飯!!

そんなことをしていたら朝の時間があっという間に過ぎて保育園の時間になりました。最近は朝先生に抱っこされた瞬間から泣き出します(><)

ママも泣く泣く仕事に、、、

夜泣きは落ち着いてくれて最近は1回起きてもすぐ寝て朝がきます(嬉)

仕事が終わって帰ると抱っこをねだられて一時は降りてくれませんが離れた時間があるからその一時の抱っこの時間も耐えれます(^^)

今日もダッシュで夜ご飯、お風呂、明日の準備を終わらせて寝ますzzz

 

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カテゴリ:産後 

産後 育児休暇が終わり今日から仕事復帰

目安時間:約 2分

この前、愛娘が1歳になり育児休暇も終わって今日から仕事復帰しました!!産前も切迫傾向だったので早めにお休みを貰っていたのもあって1年半くらいぶりの仕事(><)
愛娘から1日離れることも今までにないし、朝から家事をして仕事をするという生活スタイルが上手く出来るか不安だったけど、職場の方々はとても優しいので安心です。
出産するまでは自分でお弁当を作ることはなかなか無かったですが、旦那の分と私の分を朝作れた今朝は朝からなんだか達成感がありました(´º´)
チキンカツ弁当で簡単でしたがこれから毎日頑張って作っていきたいです。
愛娘ちゃんはというと、最近私と離れることがわかってきたのか、朝ジャンパーを着せると嫌がり泣いたりし始めました。保育園の先生に抱っこされると体ごと嫌がるのでこれから少しずつ慣れてもらいたいです。
泣く愛娘にバイバイをして仕事に行くのはなかなか寂しいですが、笑ってバイバイしてくれるようになる日を楽しみにしていたいです。

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カテゴリ:産後 

産後 卒乳のメリットとデメリット

目安時間:約 2分

前回の記事の続きを今日も少し調べてみました(^O^)

卒乳は赤ちゃんにとって負担が大きいですが、自然な卒乳は赤ちゃんにとって負担が少ないと考えられています。成長に合わせた離乳ができるのがメリットですが、自然な卒乳だからこそのデメリットもあります。例えば、いつ頃卒乳できるかわからないという点。赤ちゃんのペースに合わせるということは、赤ちゃんがおっぱいを必要としている間は卒乳できないということ。栄養面では必要なくても、眠いときや寂しいとき、大きくなってもおっぱいを飲みたがる子は、珍しくありません。

今、愛娘はこのパターンになってきています(;O;)

また、自然な卒乳には時間がかかるものなので、ママにかかる負担が長くなるというデメリットもあります。「他の子は卒乳しているのにうちはまだ・・・」と気に病んでしまったり、いつまでたっても授乳しやすい服装をしなくてはならない、といったストレスも。夜間の授乳がやめられない赤ちゃんの場合、ママも付き合って夜に起きなくてはいけないので大変です。

今朝も寒かったですが毛布の中で頑張りました(>_<)今夜も寒さと睡魔と闘ってきます!!

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カテゴリ:妊娠中 産後 

産後 卒乳と断乳の違いはある?

目安時間:約 2分

最近娘が日中私のいない時、おっぱいがなくても平気になってきて実家に預けたり保育園の一時お預かりに預けたり長い時間出来る様になりました(^^♪
卒乳はまだまだかかりそうですが回数が減ってきてこれから寒くなる時期、夜中の授乳も回数が減ることを期待(^-^)
さみしい気持ちも半分、楽になれる解放感も半分で複雑です。
そこで、卒乳と断乳の違いはあるのでしょうか?
「卒乳」とは、赤ちゃんが母乳を必要としなくなり、自分からおっぱいを卒業していくことをいいます。「断乳」とは、ママの意志で母乳育児をストップさせることです。最近日本では、赤ちゃんが安心して母乳から離れるように見守ってあげる「卒乳」の考え方が広く浸透して、私も産婦人科や母乳外来では「断乳」ではなく「卒乳」を指導されました。
「卒乳」のポイントは、赤ちゃんの準備ができるまで、大らかな気持ちで待つ!ということ。と助産師も方から言われました。
仕事を始めても無理して「断乳」はせずに娘のペースで「卒乳」に持っていけるようにスキンシップをとりながら頑張りたいです!!

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産後 あっという間の1年 ファーストバースデー

目安時間:約 2分

先週の金曜日は娘の初めての誕生日でした(^O^)当日は実家にて餅踏みをし、夜ご飯はオードブルやお寿司が並んでいました。産後太りをしなさいといわんばかりの美味しいもの達がズラッと♪

最近ではアンパンマンを見ると「あっ!!」という顔をするようになっていたのでケーキはアンパンマンの顔つきにしました♪

離乳食も終わり、娘もたくさん夜ご飯を食べていたのでジジババも喜んで1日目は終了。

翌日は旦那の実家で夜ご飯♪またまたご馳走と娘用にお子様プレートも準備されていました\(◎o◎)/産後太り決定!

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からあげ、ポテトサラダ、ロールキャベツ、バナナ、プリン、ご飯、コーンスープ

娘も大喜びでこの日もたくさん食べていました♪

大人用にはこの他にもピザやグラタン、全部手作りでビックリ!!こんなにみんなにお祝いしてもらえて感謝いっぱいの2日間でした♡

「オギャー!!!!!」と生まれてからあっという間の1年、これからもっともっと元気いっぱいに育ってほしいです!

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カテゴリ:産後 

産後 赤ちゃんの歯磨きはいつから?

目安時間:約 2分

今日は愛娘ちゃんの1歳のお誕生日です!!私もママになって1年(*_*)ほんとにあっという間過ぎてビックリ…
おっぱいしか飲めなかった愛娘ちゃんが今は私たちと同じように食事をしているところを見ると成長って早いな~とつくずく思います!!

そんな昨晩、パパから「歯磨きっていつから始めるんだろうね?」と

一言...

>> 続きを読む

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カテゴリ:産後 

産後 授乳中のおやつは?母乳に良いおやつ・悪いおやつ

目安時間:約 2分

以前乳腺炎のお話をしたんですが、今回は産後、授乳中ママのおやつについて少し調べてみました。
授乳育児をしているとおっぱいを通して赤ちゃんに影響を与えてしまうのでお母さんの食べ物も限られてきます。
ですが、授乳中はとにかくお腹がすくので1日3食だけではたらず、ついついおやつに手が伸びてしまいます(>_<)お母さんと赤ちゃんの栄養補給する事は大事なので、おやつや間食する事はおやつの種類や量、時間帯がしっかりしていれば問題ないです。
おやつを食べるタイミングは午前中に一度と決めておくのがベストで、ただ、1日に食べる量を半分に分けて、午前と午後に一度ずつ食べることも良いみたいです。夜間におやつを食べてしまうと寝ている間にカロリー消費できず母乳が詰まりやすくなってしまい乳腺炎に悩まされます。
◎授乳中のおすすめのおやつ
寒天ゼリーやおにぎり、フルーツ、ナッツ、食パン、蒸かしいも、赤ちゃん用のお菓子が良いと言われています。
◎母乳に良くないおやつ
チョコレートやケーキなどの洋菓子、お餅、赤飯、おこわは昔の人は母乳の出が良くなるからお餅を食べなさいと言いますが最近では、カロリーが高いので詰まりやすくなると言われてます。

妊娠中は病院でも体重管理をされますが、産後、授乳中は自分で体調管理をしっかりしましょう!!

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カテゴリ:妊娠中 産後 

産後 ママが選ぶベビーシューズ

目安時間:約 2分

産後ずっと寝不足で世の中のママ達みんなも一緒なんだろ〜な〜(´•ω•̥`)と…

ところで、11ヶ月に入って急にすいすい歩くようになった愛娘ちゃんに靴を買ってあげたいと言うパパ(^_^.)お店に行ったは良いけどどんな靴を選べばいいのか全く分からず買わずに帰宅…
そこで今回はベビーシューズの選び方を知らべてみました!!
まず、子供の足の形に合っているかを見ます。1歳以降になると子供の足形にも個性がでてくるみたいです。
次に歩行をサポートしてくれるかを見ます。ベビーシューズを履くころの子供は、まだ歩き方が不安定です。
<チェックするポイント>
◎足の蹴り出しがスムーズに行えるようにつま先が上がっているか
◎歩くときに使う足の指の付け根が曲がるか
◎かかと部分が固いか
他には靴底がしっかりとしていて、滑り止めがついていることや少し大きめの靴は運動能力を高めるなどの事がありました。足の指をたくさん動かすと、土踏まずが発達して運動能力が高まります。足の動きを圧迫しないように0.5~1cm大きめのベビーシューズを選び、これより小さすぎると足を圧迫して変形の原因となり、大きすぎると歩きにくくて怪我の原因になるので注意しましょう
ニューバランスやコンバース、アシックスなどのメーカーやミキハウスなどのオシャレ靴によっても靴の形が全然違うのでいろんなお店を見てみるのも良いかもしれないですね!!

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産後 赤ちゃんの夜泣き 泣き止む方法

目安時間:約 2分

産後今まで夜泣きはしたことなかった愛娘ちゃんが最近夜泣きをし始めました(;O;)私も初めての出来事で初日はパニックになりながらも抱っこでなんとか乗り越えました!今日で3日目ですが夜が怖いです(笑)

そこで今日は夜泣きの泣き止む方法を調べてみました!!無く理由は様々ですが以下の事が先輩ママ達は試されてるみたいです。

◎赤ちゃんは寝言でも泣いてしまう事があるらしく、2~3分何もせず見守ってみる

◎しばらく泣いている時は抱っこをしてあげて子守り歌を歌ったりしてあやす

◎哺乳瓶や乳首をくわえると安心するものなので授乳をしてみる

◎赤ちゃんはビニールの音が好きとのことで音で気をそらしてみる

その他にも、外の空気を吸わせる!やドライブに出かける、服を脱がしてみるなどもありました。

夜泣きは、早い子だと生後3ヶ月頃から始まり、1歳半頃にはおさまるらしく、一般的に生後8ヶ月頃に夜泣きに悩まされるというママが多いそうです。遅い子だと2歳になっても夜泣きをする子もいるみたいですが、時期や期間にも個人差があります。

お母さんが夜泣きでイライラしてしまうと子供は敏感なのでもっと夜泣きが激しくなったりしてしまうみたいなので心に余裕をもって乗り越えたいです(^^)

 

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カテゴリ:産後 

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