産後 お母さんの睡眠VS子供のお昼寝 時間と回数

目安時間:約 2分

産前産後関係なく睡魔と闘っているんですが、最近愛娘ちゃんがお昼寝をしなくなってきて大丈夫かな?と心配していました。ママ友に聞いてみたらだんだん成長していくにつれてお昼寝の回数や時間が変わってくると聞いて安心しました(*^。^*)
そこで!お昼寝に関して戸惑うお母さんたちもいるかと思って今回は月齢別の平均的なお昼寝の回数や時間をまとめてみました!!

◎新生児~生後2か月
<回数>1日のほとんどを寝て過ごす
<時間>16~18時間程度
3~4時間おきに泣いて起きるので、そのたびに授乳やおむつ替えをしてあげましょう。
◎生後3、4か月
<回数>朝・昼・夕1回ずつの3回
<時間>午前中に1時間、午後に2~3時間、夕方は1時間程度
体内時計が動き始めるのが生後4か月頃からなので、朝はちゃんと起こして昼夜を逆転させないようにしましょう。
◎生後5、6か月
<回数>午前と午後の2回
<時間>午前に1時間、午後に2~3時間程度
この時期から、黄昏泣きや夜泣きが始まります。あまり昼寝をさせないで、昼間の運動を増やすと夜泣きが減るかもしれません。
◎生後7、8か月
<回数>午前と午後の2回
<時間>午前に1時間、午後に2時間程度
もうそれほど長時間のお昼寝は必要ありません。お昼寝の途中で目が覚めても、ママの姿が見えれば安心してまた眠ることもあります。
◎生後9、10、11か月、1歳
<回数>午前と午後の2回
<時間>午前に30分程度、午後に2時間程度
生活リズムを作るためにも、午前中のお昼寝をやめていい頃です。1歳を過ぎると自然に午前中は眠らなくなることが多くなります。

体を動かす量によってお昼寝の時間帯などは変わったり、個人差があるものなので、このようにならなければいけないというものではありません。あくまでも参考程度にしてくださいね。

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カテゴリ:妊娠中 産後 

産後の抜け毛 何で?原因は?

目安時間:約 2分

出産以降シャンプーの時や髪を乾かす時など髪の毛がごっそり抜けて驚いた事はありませんか?
今回は産後の抜け毛問題について調べてみました!!
最初に一言。
安心してください!産後の抜け毛は赤ちゃんを育てるためのママの身体の変化による影響と言われています。
抜け毛の原因は女性ホルモンの変化が主な原因で、妊娠中は女性ホルモンが増えます。通常、髪の毛は一定のサイクルで生え変わっていますが、女性ホルモンが増えると髪の毛が抜けにくくなるため、妊娠中は髪の毛や体毛が増えて毛深くなったという妊婦さんも多くいるそうです。そして、産後すぐは女性ホルモンが急激に減少し、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまうのです。
女性ホルモン以外にもストレスや生活習慣も産後の抜け毛に影響しています。
と、いうことで産後の抜け毛はそこまで気にする事でもないと分かったのでこれから生えてくる髪の毛達を気長に待つことにします(^_^.)

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カテゴリ:妊娠中 産後 

産後のおっぱい事情 乳腺炎にご注意です

目安時間:約 2分

産後のおっぱい問題で私が経験した事をお伝えします!!

出産後病院では怖いくらいに助産師さんや先生から「油ものや甘いものを取りすぎると乳腺炎になるから気をつけてね!!」と言われます。最初は気をつけていますがだんだん食事に手を抜き始めた頃に離乳食が始まり母乳にも気を使わなくなってきたところでした…

なんだかおっぱいに触れると違和感があり痛みが出てきました。ちょうど小児科に行くことがあり相談したら子供にたくさん飲んでもらう事が一番の治療だと言われたので2、3日毎回離乳食後に授乳して夜中も頻繁に飲ませていました。気が付いたら痛みも無くなり違和感も無くなったので今回は無事乳腺炎がひどくなる前に防げました。

おっぱいが固くなり始めたら病院で痛ーいマッサージでしか治療は無いみたいなので良かったです(*_*)

私の大好きなマックやケーキ、カレーなどをお腹一杯食べれるまではまだまだなのかと・・・

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カテゴリ:産後 豆知識 

産後 妊娠中も使える万能クリーム ヒルドイド

目安時間:約 1分

妊娠中も産後にも使える万能クリームの紹介をしようと思います!
朝も夜もこれ1本!!!!
それは、ヒルドイド軟膏・ヒルドイドローションです。

芸能人の方や美容関係の方たちにも人気があるらしく、これは病院でしか手に入りません。
ちなみに私は皮膚科で処方してもらっています♪
妊娠したらだんだん大きくなっていくお腹は前もって少しずつ皮膚を柔らかくしてあげとかないと妊娠線が出来やすいと病院の先生から言われたので私は妊娠5ヵ月頃から塗っていました。
保湿の持続はヒルドイド軟膏が良いかな~…顔や手足はヒルドイドローションの方が伸び良い感じでした。
もちろん今も朝の洗顔の後、お風呂上りの後は欠かさず塗っています!!

これから乾燥の時期がくるのでもっと欠かせなくなりそうです!

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カテゴリ:妊娠中 産後 

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